Pequenas Dicas: Água com Limão

Costumam beber um copo de água em jejum? E que tal adicionar um pouco de limão? Segundo a Sociedade Vegan um copo de água morna com sumo de meio limão todas as manhãs é uma maneira fácil de ingerirmos a quantidade recomendada de vitamina C e pôr o corpo a funcionar corretamente. Aqui ficam as 12 vantagens desta bebida miraculosa todas as manhãs:

1. Impulsiona o sistema imunitário

Rico em vitamina C e potássio, o limão ajuda a prevenir e curar gripes, estimula a função cerebral e o sistema nervoso e ajuda a controlar a pressão arterial.

2. Hidrata o sistema linfático

Ajuda a manter o corpo hidratado, prevenindo a desidratação e a fatiga adrenal. Quando o corpo está desidratado ou extremamente desidratado não consegue exercer a sua função normal o que pode causar stress, obstipação, intoxicações, entre outras complicações.

3. Melhora o humor

A essência de limão é energizante, o que ajuda a limpar a mente e a melhorar o humor, reduzindo assim a ansiedade e a depressão. A energia que recebemos a partir dos alimentos vem dos átomos e das moléculas, ocorrendo uma reação enérgica quando iões positivos entram no sistema digestivo e interagem com enzimas negativas. O limão é um dos poucos alimentos que contêm iões negativos, oferecendo ao corpo muita energia.

4. Desintoxica o fígado

O ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função das enzimas que estimulam o fígado e ajuda na desintoxicação.

5. Ajuda a digestão

Esta combinação de água morna com limão não só alivia a indigestão, como encoraja o fígado a produzir bílis, um ácido importante para a digestão. Uma digestão eficiente reduz a obstipação e a azia.

6. Regula o pH

Apesar do limão ser ácido, não cria acidez no corpo assim que é metabolizado, ajudando a reduzi-la.

7. Ajuda a perder peso

Os limões são ricos em fibra de pectina que ajuda a combater os ataques de fome. Também está provado que uma dieta mais alcalina ajuda a perder peso mais rapidamente.

8. Atua como um agente natural diurético

O sumo de limão ajuda a expulsar as toxinas ao aumentar a frequência com que urinamos, a libertação das toxinas ocorre mais rapidamente e ajuda a manter o trato urinário mais limpo.

9. Pele mais limpa

Os componentes da vitamina C ajudam a reduzir as rugas e as manchas de pele. A água com limão purga as toxinas do sangue mantendo a pele limpa.

10. Hálito fresco

Não só refresca o hálito como alivia a dor de dentes.

11. Alivia o stress

A vitamina C é uma das primeiras coisas que o corpo liberta quando nota stress. Como já foi mencionado anteriormente, o limão está carregado de vitamina C.

12. Saúde física

Os limões e as limas são ricos em potássio. O potássio é um mineral importante que conjugado com o sódio cria transmissões eléctricas suaves para o cérebro e sistema nervoso. A depressão, ansiedade, nebulosidade, perda de memória, são muitas vezes associados a níveis baixos de potássio no sangue. O sistema nervoso precisa de potássio para garantir o envio de sinais estáveis para os diferentes órgãos. A água morna com limão esta carregada de potássio o que ajuda a manter o nível dos sinais estável.

[A presente informação foi retirada do artigo "12 razões para beber um copo de água morna com limão todas as manhãs", disponível no site Sociedade Vegan.]

1. Impulsiona o sistema imunitário

Os limões são ricos em vitamina C, que ajuda a prevenir gripes e a combate-las. O limão é rico em potássio, que estimula a função cerebral e o sistema nervoso. O potássio também ajuda a controlar a pressão arterial.
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Um copo de água morna com sumo de meio limão todas as manhãs é uma maneira fácil de ingerirmos a quantidade recomendada de vitamina C e por o corpo a funcionar corretamente.

Os limões são ricos em vitaminas e minerais, particularmente em vitamina C, um antioxidante que estimula o sistema imunitário, protege o sistema cardiovascular e tem propriedades anticancerígenas .
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Um copo de água morna com sumo de meio limão todas as manhãs é uma maneira fácil de ingerirmos a quantidade recomendada de vitamina C e por o corpo a funcionar corretamente.

Os limões são ricos em vitaminas e minerais, particularmente em vitamina C, um antioxidante que estimula o sistema imunitário, protege o sistema cardiovascular e tem propriedades anticancerígenas .
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Um copo de água morna com sumo de meio limão todas as manhãs é uma maneira fácil de ingerirmos a quantidade recomendada de vitamina C e por o corpo a funcionar corretamente.

Os limões são ricos em vitaminas e minerais, particularmente em vitamina C, um antioxidante que estimula o sistema imunitário, protege o sistema cardiovascular e tem propriedades anticancerígenas .
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Um copo de água morna com sumo de meio limão todas as manhãs é uma maneira fácil de ingerirmos a quantidade recomendada de vitamina C e por o corpo a funcionar corretamente.

Os limões são ricos em vitaminas e minerais, particularmente em vitamina C, um antioxidante que estimula o sistema imunitário, protege o sistema cardiovascular e tem propriedades anticancerígenas .

1. Impulsiona o sistema imunitário

Os limões são ricos em vitamina C, que ajuda a prevenir gripes e a combate-las. O limão é rico em potássio, que estimula a função cerebral e o sistema nervoso. O potássio também ajuda a controlar a pressão arterial.

2. Hidrata o sistema linfático

Este copo miraculoso ajuda a manter o corpo hidratado, prevenindo a desidratação e a fatiga adrenal. Quando o corpo está desidratado ou extremamente desidratado não consegue exercer a sua função normal o que pode causar stress, obstipação, intoxicações, entre outras complicações.
As glândulas supera renais são duas pequenas glândulas que se situam acima dos rins e junto com a tiroide criam energia. Elas também segregam hormonas importantes, incluindo a aldosterona que regula os níveis de água e a concentração de minerais, como por exemplo o sódio, no nosso corpo.

3. Melhora o humor

O limão tem a capacidade de energizar e melhorar o humor. A energia que recebemos a partir dos alimentos vem dos átomos e das moléculas. A reação enérgica ocorre quando iões positivos entram no sistema digestivo e interagem com enzimas negativas. O limão é um dos poucos alimentos que contêm iões negativos, oferecendo ao corpo muita energia.
A essência do limão também é energizante, ajuda a o humor e a limpar a mente. A essência de limão também pode ser usado para reduzir a ansiedade e a depressão.

4. Desintoxica o fígado

O ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função das enzimas que estimulam o fígado e ajuda na desintoxicação.

5. Ajuda a digestão

Esta combinação de água morna com limão não só alivia a indigestão, como encoraja o fígado a produzir bílis, um ácido importante para a digestão. Imã digestão eficiente reduz a obstipação e a azia.

6. Regula o pH

Beber um copo de água com limão diariamente ajuda a reduzir a acidez do corpo. Apesar do limão ser ácido, não cria acidez no corpo assim que é metabolismo.

7. Ajuda a perder peso

Os limões são ricos em fibra de pectina que ajuda a combater os ataques de fome. Também está provado que uma dieta mais alcalina ajuda a perder peso mais rapidamente.

8. Atua como um agente natural diurético

O sumo de limão ajuda a expulsar as toxinas ao aumentar a frequência com que urinamos, a libertação das toxinas ocorre mais rapidamente e ajuda a manter o trato urinário mais limpo.

9. Pele mais limpa

Os componentes da vitamina C ajudam a reduzir as rugas e as manchas de pele. A água com limão purga as toxinas do sangue mantendo a pele limpa. O sumo de limão pode ser aplicado diretamente nas cicatrizes, reduzindo a sua aparência.

10. Hálito fresco

Não só refresca o hálito como alivia a dor de dentes.

11. Alivia o stress

A vitamina C é uma das primeiras coisas que o corpo liberta quando nota stress. Como já foi mencionado anteriormente o limão está carregado de vitamina C.

12. Saúde física

Os limões e as limas são ricos em potássio. O potássio é um mineral importante que conjugado com o sódio cria transmissões eléctricas suaves para o cérebro e sistema nervoso. A depressão, ansiedade, nebulosidade, perda de memória, são muitas vezes associados a níveis baixos de potássio no sangue. O sistema nervoso precisa de potássio para garantir o envio de sinais estáveis para os diferentes órgãos. A água morna com limão esta carregada de potássio o que ajuda a manter o nível dos sinais estável.
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Um copo de água morna com sumo de meio limão todas as manhãs é uma maneira fácil de ingerirmos a quantidade recomendada de vitamina C e por o corpo a funcionar corretamente.

Os limões são ricos em vitaminas e minerais, particularmente em vitamina C, um antioxidante que estimula o sistema imunitário, protege o sistema cardiovascular e tem propriedades anticancerígenas .

1. Impulsiona o sistema imunitário

Os limões são ricos em vitamina C, que ajuda a prevenir gripes e a combate-las. O limão é rico em potássio, que estimula a função cerebral e o sistema nervoso. O potássio também ajuda a controlar a pressão arterial.

2. Hidrata o sistema linfático

Este copo miraculoso ajuda a manter o corpo hidratado, prevenindo a desidratação e a fatiga adrenal. Quando o corpo está desidratado ou extremamente desidratado não consegue exercer a sua função normal o que pode causar stress, obstipação, intoxicações, entre outras complicações.
As glândulas supera renais são duas pequenas glândulas que se situam acima dos rins e junto com a tiroide criam energia. Elas também segregam hormonas importantes, incluindo a aldosterona que regula os níveis de água e a concentração de minerais, como por exemplo o sódio, no nosso corpo.

3. Melhora o humor

O limão tem a capacidade de energizar e melhorar o humor. A energia que recebemos a partir dos alimentos vem dos átomos e das moléculas. A reação enérgica ocorre quando iões positivos entram no sistema digestivo e interagem com enzimas negativas. O limão é um dos poucos alimentos que contêm iões negativos, oferecendo ao corpo muita energia.
A essência do limão também é energizante, ajuda a o humor e a limpar a mente. A essência de limão também pode ser usado para reduzir a ansiedade e a depressão.

4. Desintoxica o fígado

O ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função das enzimas que estimulam o fígado e ajuda na desintoxicação.

5. Ajuda a digestão

Esta combinação de água morna com limão não só alivia a indigestão, como encoraja o fígado a produzir bílis, um ácido importante para a digestão. Imã digestão eficiente reduz a obstipação e a azia.

6. Regula o pH

Beber um copo de água com limão diariamente ajuda a reduzir a acidez do corpo. Apesar do limão ser ácido, não cria acidez no corpo assim que é metabolismo.

7. Ajuda a perder peso

Os limões são ricos em fibra de pectina que ajuda a combater os ataques de fome. Também está provado que uma dieta mais alcalina ajuda a perder peso mais rapidamente.

8. Atua como um agente natural diurético

O sumo de limão ajuda a expulsar as toxinas ao aumentar a frequência com que urinamos, a libertação das toxinas ocorre mais rapidamente e ajuda a manter o trato urinário mais limpo.

9. Pele mais limpa

Os componentes da vitamina C ajudam a reduzir as rugas e as manchas de pele. A água com limão purga as toxinas do sangue mantendo a pele limpa. O sumo de limão pode ser aplicado diretamente nas cicatrizes, reduzindo a sua aparência.

10. Hálito fresco

Não só refresca o hálito como alivia a dor de dentes.

11. Alivia o stress

A vitamina C é uma das primeiras coisas que o corpo liberta quando nota stress. Como já foi mencionado anteriormente o limão está carregado de vitamina C.

12. Saúde física

Os limões e as limas são ricos em potássio. O potássio é um mineral importante que conjugado com o sódio cria transmissões eléctricas suaves para o cérebro e sistema nervoso. A depressão, ansiedade, nebulosidade, perda de memória, são muitas vezes associados a níveis baixos de potássio no sangue. O sistema nervoso precisa de potássio para garantir o envio de sinais estáveis para os diferentes órgãos. A água morna com limão esta carregada de potássio o que ajuda a manter o nível dos sinais estável.
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Um copo de água morna com sumo de meio limão todas as manhãs é uma maneira fácil de ingerirmos a quantidade recomendada de vitamina C e por o corpo a funcionar corretamente.

Os limões são ricos em vitaminas e minerais, particularmente em vitamina C, um antioxidante que estimula o sistema imunitário, protege o sistema cardiovascular e tem propriedades anticancerígenas .

1. Impulsiona o sistema imunitário

Os limões são ricos em vitamina C, que ajuda a prevenir gripes e a combate-las. O limão é rico em potássio, que estimula a função cerebral e o sistema nervoso. O potássio também ajuda a controlar a pressão arterial.

2. Hidrata o sistema linfático

Este copo miraculoso ajuda a manter o corpo hidratado, prevenindo a desidratação e a fatiga adrenal. Quando o corpo está desidratado ou extremamente desidratado não consegue exercer a sua função normal o que pode causar stress, obstipação, intoxicações, entre outras complicações.
As glândulas supera renais são duas pequenas glândulas que se situam acima dos rins e junto com a tiroide criam energia. Elas também segregam hormonas importantes, incluindo a aldosterona que regula os níveis de água e a concentração de minerais, como por exemplo o sódio, no nosso corpo.

3. Melhora o humor

O limão tem a capacidade de energizar e melhorar o humor. A energia que recebemos a partir dos alimentos vem dos átomos e das moléculas. A reação enérgica ocorre quando iões positivos entram no sistema digestivo e interagem com enzimas negativas. O limão é um dos poucos alimentos que contêm iões negativos, oferecendo ao corpo muita energia.
A essência do limão também é energizante, ajuda a o humor e a limpar a mente. A essência de limão também pode ser usado para reduzir a ansiedade e a depressão.

4. Desintoxica o fígado

O ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função das enzimas que estimulam o fígado e ajuda na desintoxicação.

5. Ajuda a digestão

Esta combinação de água morna com limão não só alivia a indigestão, como encoraja o fígado a produzir bílis, um ácido importante para a digestão. Imã digestão eficiente reduz a obstipação e a azia.

6. Regula o pH

Beber um copo de água com limão diariamente ajuda a reduzir a acidez do corpo. Apesar do limão ser ácido, não cria acidez no corpo assim que é metabolismo.

7. Ajuda a perder peso

Os limões são ricos em fibra de pectina que ajuda a combater os ataques de fome. Também está provado que uma dieta mais alcalina ajuda a perder peso mais rapidamente.

8. Atua como um agente natural diurético

O sumo de limão ajuda a expulsar as toxinas ao aumentar a frequência com que urinamos, a libertação das toxinas ocorre mais rapidamente e ajuda a manter o trato urinário mais limpo.

9. Pele mais limpa

Os componentes da vitamina C ajudam a reduzir as rugas e as manchas de pele. A água com limão purga as toxinas do sangue mantendo a pele limpa. O sumo de limão pode ser aplicado diretamente nas cicatrizes, reduzindo a sua aparência.

10. Hálito fresco

Não só refresca o hálito como alivia a dor de dentes.

11. Alivia o stress

A vitamina C é uma das primeiras coisas que o corpo liberta quando nota stress. Como já foi mencionado anteriormente o limão está carregado de vitamina C.

12. Saúde física

Os limões e as limas são ricos em potássio. O potássio é um mineral importante que conjugado com o sódio cria transmissões eléctricas suaves para o cérebro e sistema nervoso. A depressão, ansiedade, nebulosidade, perda de memória, são muitas vezes associados a níveis baixos de potássio no sangue. O sistema nervoso precisa de potássio para garantir o envio de sinais estáveis para os diferentes órgãos. A água morna com limão esta carregada de potássio o que ajuda a manter o nível dos sinais estável.
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Um copo de água morna com sumo de meio limão todas as manhãs é uma maneira fácil de ingerirmos a quantidade recomendada de vitamina C e por o corpo a funcionar corretamente.

Os limões são ricos em vitaminas e minerais, particularmente em vitamina C, um antioxidante que estimula o sistema imunitário, protege o sistema cardiovascular e tem propriedades anticancerígenas .

1. Impulsiona o sistema imunitário

Os limões são ricos em vitamina C, que ajuda a prevenir gripes e a combate-las. O limão é rico em potássio, que estimula a função cerebral e o sistema nervoso. O potássio também ajuda a controlar a pressão arterial.

2. Hidrata o sistema linfático

Este copo miraculoso ajuda a manter o corpo hidratado, prevenindo a desidratação e a fatiga adrenal. Quando o corpo está desidratado ou extremamente desidratado não consegue exercer a sua função normal o que pode causar stress, obstipação, intoxicações, entre outras complicações.
As glândulas supera renais são duas pequenas glândulas que se situam acima dos rins e junto com a tiroide criam energia. Elas também segregam hormonas importantes, incluindo a aldosterona que regula os níveis de água e a concentração de minerais, como por exemplo o sódio, no nosso corpo.

3. Melhora o humor

O limão tem a capacidade de energizar e melhorar o humor. A energia que recebemos a partir dos alimentos vem dos átomos e das moléculas. A reação enérgica ocorre quando iões positivos entram no sistema digestivo e interagem com enzimas negativas. O limão é um dos poucos alimentos que contêm iões negativos, oferecendo ao corpo muita energia.
A essência do limão também é energizante, ajuda a o humor e a limpar a mente. A essência de limão também pode ser usado para reduzir a ansiedade e a depressão.

4. Desintoxica o fígado

O ácido cítrico do limão ajuda a maximizar a função das enzimas que estimulam o fígado e ajuda na desintoxicação.

5. Ajuda a digestão

Esta combinação de água morna com limão não só alivia a indigestão, como encoraja o fígado a produzir bílis, um ácido importante para a digestão. Imã digestão eficiente reduz a obstipação e a azia.

6. Regula o pH

Beber um copo de água com limão diariamente ajuda a reduzir a acidez do corpo. Apesar do limão ser ácido, não cria acidez no corpo assim que é metabolismo.

7. Ajuda a perder peso

Os limões são ricos em fibra de pectina que ajuda a combater os ataques de fome. Também está provado que uma dieta mais alcalina ajuda a perder peso mais rapidamente.

8. Atua como um agente natural diurético

O sumo de limão ajuda a expulsar as toxinas ao aumentar a frequência com que urinamos, a libertação das toxinas ocorre mais rapidamente e ajuda a manter o trato urinário mais limpo.

9. Pele mais limpa

Os componentes da vitamina C ajudam a reduzir as rugas e as manchas de pele. A água com limão purga as toxinas do sangue mantendo a pele limpa. O sumo de limão pode ser aplicado diretamente nas cicatrizes, reduzindo a sua aparência.

10. Hálito fresco

Não só refresca o hálito como alivia a dor de dentes.

11. Alivia o stress

A vitamina C é uma das primeiras coisas que o corpo liberta quando nota stress. Como já foi mencionado anteriormente o limão está carregado de vitamina C.

12. Saúde física

Os limões e as limas são ricos em potássio. O potássio é um mineral importante que conjugado com o sódio cria transmissões eléctricas suaves para o cérebro e sistema nervoso. A depressão, ansiedade, nebulosidade, perda de memória, são muitas vezes associados a níveis baixos de potássio no sangue. O sistema nervoso precisa de potássio para garantir o envio de sinais estáveis para os diferentes órgãos. A água morna com limão esta carregada de potássio o que ajuda a manter o nível dos sinais estável.
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Pequenas Dicas: Clarear os Dentes

Hoje em dia, acresce a preocupação de ter uns dentes mais brancos e já são muitos os produtos disponíveis no mercado para ajudar a essa finalidade. Mas porque não recorrer a um truque caseiro? 

 

A receita é muito simples: basta esfregar uma casca de laranja (ou limão) sobre os dentes. A parte a contactar com os dentes deve ser a branca, presente no lado interior. Esta porção da casca contém um grande número de compostos, como a vitamina C, o limoneno, o glucarato, a pectina e as fibras solúveis. O limoneno, também chamado de d-limoneno, é um solvente limpador natural extraído da casca de laranja e utilizado comercialmente numa ampla variedade de produtos de limpeza. O ácido cítrico, naturalmente presente, tem propriedades que ajudam a eliminar as manchas.

Considerações importantes:

✔ Lavar bem a laranja antes de a utilizar, de forma a remover a sujidade da casca;

✔ Após esfregar nos dentes, deve enxaguar a boca com água ou lavar os dentes;

✔ O ideal é optar por laranjas orgânicas, pois as comerciais podem conter pesticidas e herbicidas;

✔ Este método deve ser usado com moderação! Alguns estudos afirmam que o ácido da fruta pode causar reações de hipersensibilidade e erosão ácida, prejudicando a saúde bucal.

Pequenas Dicas: Higienização de Escovas de Cabelo

Quando lancei a review da Tangle Teezer, uma menina questionou-me acerca da limpeza das escovas de cabelo e achei que daria um tema interessante para partilhar com vocês aqui nesta rúbrica, pois mais do que uma questão de beleza, higienizar as escovas de cabelo regularmente faz bem à saúde. Aqui ficam algumas dicas práticas, rápidas e eficientes de como proceder na sua limpeza.

 

Com o passar do tempo, as escovas tendem a acumular sujidade, como pó, células mortas, oleosidade, resíduos de cosmética e fios de cabelo, e tudo isto é um autêntico manjar para ácaros, bactérias e fungos. Ao escovar, todos estes bichinhos são transportados para o nosso cabelo e podem mesmo afectá-lo de forma grave, através do aparecimento de caspa ou outras doenças. Além disso, um acúmulo de lixo pode retirar anos de vida à nossa escova.

Limpeza Diária

Um passo que eu acho de extrema importância e que deve ser uma regra básica para qualquer pessoa é: retirar sempre os fios de cabelo da escova após o uso. Isto permite manter diariamente a escova apresentável e, posteriormente, facilita na sua limpeza. Um acúmulo acaba por danificar a escova e diminuir a sua durabilidade, pois os fios emaranhados forçam e enfraquecem as cerdas. Podem retirar com a mão ou com auxílio de um pente. É uma tarefa simples e que leva apenas alguns segundos, por isso, nada de desculpas!

Limpeza Semanal

Primeiramente, à que retirar todos os fios de cabelo presentes na escova. Numa esponja humedecida deita-se uma pequena quantidade de champô ou sabonete líquido (de preferência neutros) e esfrega-se cuidadosamente a escova debaixo de água corrente. Uma vez eliminados todos os resíduos, enxagua-se bem, tira-se o excesso de água e deixa-se secar naturalmente.

Limpeza Profunda (a cada dois meses)

Novamente, à que retirar todos os fios de cabelo presentes na escova. Enche-se um recipiente com água quente e deita-se algumas gotas de água sanitária ou sabão netro e ainda uma colher de chá de sabonete líquido. Coloca-se a escova e deixa-se de molho por 15 a 30 minutos, consoante o grau de sujidade. Posteriormente, lava-se em água corrente e deixa-se secar naturalmente.

Nota: as escovas devem secar naturalmente, nada de utilizar secador! O calor excessivo diretamente sobre as cerdas diminuiu a sua vida útil.

Diferentes tipos de escova:

As recomendações de limpeza que descrevi acima servem essencialmente para escovas de madeira. Estas podem ser mergulhadas em água sem risco de estragar, pois o material recebe um tratamento para suportar a humidade. Mas existem tipos de escovas que requerem cuidados diferenciados, como é o caso das que possuem detalhes metálicos, plásticos ou em porcelana.

Metálicas: as escovas metálicas oxidam facilmente na presença de humidade. Há que minimizar o contacto da peça com a água, por isso não se recomenda deixá-las de molho. Devem ser lavadas rapidamente e enxugadas bem com um pano seco para retirar todos os resíduos de água.

Porcelana: as escovas de porcelana são bastante delicadas e requerem uma maior atenção durante a limpeza. Devem ser limpas com um algodão levemente humedecido, especialmente entre as fileiras de dentes. Se for necessário, pode ser utilizada uma pequena quantidade de sabão neutro para ajudar a eliminar a sujidade.

Plástico: as escovas almofadadas possuem partes confeccionadas em plástico que também não podem ser mergulhadas em água. Os dentes devem ser esfregados com uma escova de dentes ou com uma esponja macia humedecida com água e sabão neutro, posteriormente, enxagua-se cuidadosamente.

Costumam ter estes cuidados com a vossa escova de cabelo?

Pequenas Dicas: Práticos e Económicos

Visto que, nem sempre mais significa melhor (aqui) e já que a crise anda por todo o lado, porque não arranjar estratégias de tornar os nossos produtos mais práticos e por consequência mais económicos?

Grande parte dos produtos de beleza vêm com embalagens pouco práticas, que nos fazem exagerar facilmente nas quantidades e nos levam ao desperdício. As substâncias líquidas, como os tónicos e os óleos, costumam ser os mais problemáticos, pois as suas embalagens não são nada funcionais e vertem demasiado produto se não forem manipuladas com cuidado. Uma boa solução são as embalagens em spray, que nos permitem borrifar de uma maneira prática e precisa. Já o uso de champôs e geis de banho melhora com uma embalagem em pump, que permite dosear na perfeição. E quando um produto acaba, nada como abrir a sua embalagem e retirar o excedente para dentro de um potinho (aqui). Estas embalagens são facilmente encontradas nas perfumarias, drogarias e até mesmo nos chineses, a um preço muito acessível.

Em minha casa já existem muitos frasquinhos práticos. E na vossa?

Pequenas Dicas: Máscara Capilar

Existem vários tipos de máscaras capilares (hidratantes, nutritivas, regeneradoras, ...), mas cada uma segue exatamente o mesmo princípio activo: tratar e hidratar os fios a partir do interior.

Algo a ter em conta antes da sua aplicação, é que as cutículas estejam abertas, coisa que o champô já faz por si, para uma limpeza eficaz. Após o seu uso, é o momento ideal para utilizar a máscara, permintindo assim, que o creme penetre melhor nos fios e seja mais eficiente no tratamento. Normalmente, o ideal é deixar actuar durante 30min com a cabeça coberta por uma toalha quente. A acção do calor permite potenciar o efeito da máscara e permitir que esta penetre mais profundamente. Ao retirar com água, as escamas permanecem abertas e há necessidade de as selar. Para esse efeito, usa-se o condicionador. 

Há quem substitua o condicionador pela máscara, mas são coisas totalmente diferentes! O certo é usar o champô para abrir a cutícula, a máscara para hidratá-la e, então, o condicionador, que finaliza selando-a.

Costumam seguir esta ordem de produtos? Ou nem por isso?

Pequenas Dicas: Esfoliação Labial

Os lábios são um dos atributos mais sedutores das mulheres e, de forma a não perderem todo o seu potencial atractivo, com as inestéticas e incomodas peles, à que saber como os tratar bem. E porque não só o corpo e o rosto necessitam de ser esfoliados, segue a dica de um esfoliante labial natural e caseiro.

O objectivo desta esfoliação é retirar as peles mortas da superfície dos lábios, deixando-os lisinhos e macios, prontos para receber a hidratação. A receita é muito simples: açúcar e mel. As quantidades a aplicar, de cada ingrediente, vão depender do grau de esfoliação que pretendem. Para uma esfoliação mais forte, devem colocar mais açúcar, para uma esfoliação delicada, devem colocar mais mel. Eu geralmente aplico a mesma quantidade de ambos e uma colher de café é o suficiente.

Preparação e modo de uso:

✿ Misturar bem os ingredientes, até criar uma pasta homogénea;
✿ Passar a mistura nos lábios, delicadamente e com movimentos leves e circulares;

✿ Deixar actuar durante 15 min e retirar com água morna (comer também serve :P);

✿ É muito importante aplicar um lip balm bem hidratante, após o processo.

Podem fazer esta esfoliação a cada 15 dias ou sempre que os lábios se apresentem gretados ou com peles soltas. Esta receita também se aplica a rapazes. Já experimentaram? Gostam dos resultados?

Pequenas Dicas: Texturas

Sabiam que a textura de um champô é importante ao vosso tipo de cabelo? E que os bons resultados podem depender da forma como conjugam cada uma dessas texturas? 

Na hora de escolher um champô, a maioria de nós apenas olha ao seu cheiro e a que cabelo se destina, mas é sempre bom sabermos o que estamos a usar e se realmente se adequa ao nosso cabelo. Cada champô tem uma finalidade, cor e cheiro, mas a textura é o mais importante na hora de escolher! 

Então, quais as texturas existentes e a que cabelo se destinam?? 

Champô transparente

Tal como o nome indica, este é um champô transparente que pode ou não conter cor. A sua finalidade é remover a sujidade do cabelo para que este fique apto a receber o champô seguinte, o de tratamento. Pode ser usado diariamente pois como é muito suave não agride o couro cabeludo. Este é o champô ideal para quem tem o cabelo oleoso. Mas atenção! Não confundir com os champôs purificantes ou anti-resíduos, que também são transparentes mas só devem ser usados a cada quinze dias ou uma vez por semana. Podem usar qualquer champô de bebé, mas também encontram outras marcas, como por exemplo o champô biodegradável da Ultra Suave.  

Champô translúcido

O champô translúcido nem é transparente nem branco, fica no meio termo, com uma cor perolada. A sua finalidade é tratar, apesar de também fazer uma pequena limpeza, porém não é tão eficaz como o transparente. É o mais comum de se encontrar à venda e talvez o mais usado pelas mulheres no geral, pois é o mais indicado ao uso diário e atende a todo o tipo de cabelos, no entanto adequa-se sobretudo aos cabelos normais. Deve ser usado junto com o champô transparente, principalmente para quem tem oleosidade excessiva. 

Champô leitoso

O leitoso é branco e mais denso e concentrado que os anteriores. Serve exclusivamente para tratamentos de hidratação, sendo portanto, especialmente adequado a quem tem o cabelo seco, a precisar de uma hidratação extra. Atenção! Este champô não limpa, só hidrata! O facto de ser leitoso representa um peso extra para os fios, portanto se o usarem isolado apenas vão conseguir um acumulo que acaba por deixar os cabelos sem vida e brilho. Há que limpar o cabelo primeiro com o champô transparente, de forma a evitar um cabelo meloso e pesado.

Agora que já conhecem as diferentes texturas, outra coisa muito importante é a forma como lavam e as quantidades administradas de produto. Podem ver aqui quais as porções de champô recomendadas. 

- Enxaguar bem o cabelo e, em regra, passar duas vezes champô;

- Independentemente da textura que usem, é necessário lavar o cabelo com o champô transparente antes do translúcido ou leitoso;

- Esfregar bem o couro cabeludo e levar o excesso de champô até às pontas, pois estas não necessitam de uma lavagem tão profunda;

- Uma forma de saber se o cabelo está realmente limpo é ao passar a mão ele chiar. Se isto não acontecer é porque ainda está sujo. Neste caso, deve-se passar o champô transparente uma segunda vez;

- Enxaguar muito bem e retirar o excesso de água antes de aplicar o condicionador. E não esquecer que este apenas deve ser aplicado nos 5 cm de pontas, nada mais, principalmente para quem tem o cabelo oleoso. Nunca aplicar na raiz e evitar utilizar champô 2 em 1;

- A cada quinze dias utilizar um champô anti-residuos para limpar o cabelo em profundidade. 

Pequenas Dicas: Aproveitar

Aproveitar produtos... 

Quando deitam ao lixo uma embalagem de creme, champô, pasta de dentes ou qualquer outro produto têm a certeza que aproveitaram todo o seu conteúdo? Se pagaram por 200 ml é isso que devem utilizar e não 180 ml verdade? Já imaginaram que ao fim de 10 produtos mal aproveitados estão a desperdiçar uma embalagem completa? Façam as contas... Isto já não é novidade para ninguém e tenho a certeza que a maioria de vocês já o faz, mas como nunca é demais relembrar, aqui fica a dica:

- Sempre que possível deixem as embalagens com a abertura voltada para baixo;

- Antes de pensarem em jogar a embalagem fora, cortem-na com uma tesoura e aproveitem o que fica no interior. Ficarão surpreendidas com a quantidade de produto! 

- E como geralmente os restos dão para mais que uma vez, depois de cortar, tenham o cuidado de envolver a embalagem em película aderente e guardá-la numa gaveta ao abrigo da luz, para evitar que a fórmula se altere, ou então passar esse conteúdo para um frasquinho;

- No banho, se colocarem água para aproveitar o resíduo do champô ou gel que fica no fundo do frasco, usem-no de imediato, pois a água favorece o desenvolvimento de microrganismos. 

Lembrem-se que no interior há sempre uma réstia de produto que não vai sair por mais que espremam a embalagem até ao limite e, nesse caso, a única solução é mesmo cortar. 

Quem tem este hábito? Ou deitam foram sem pensar duas vezes?

Pequenas Dicas: Quantidades

Sabiam que a quantidade de produto aplicado tem grande influência nos resultados obtidos na nossa pele e cabelo? Sabem qual a dose recomendada de cada produto? Não? Então continuem a ler ;)

No que se refere aos rituais de higiene e beleza, nem sempre mais significa melhor. É um facto que as quantidades poderão variar em função do tipo de pele, do seu estado e necessidades, da composição do produto, da sua qualidade e função, mas em alguns casos, os excessos podem levar a manifestações de irritabilidade cutânea, que se designam de "intolerância aos cosméticos". 

Então, qual a dose recomendada de cada produto?? 

No rosto, a quantidade de produtos de lavagem pode não ser muito importante pois são facilmente removidos, mas nos de tratamento deve usar-se apenas a suficiente para uma absorção completa.

Desmaquilhante: uma colher de chá

Leites e águas micelares devem ser aplicados com um algodão branco. Os leites são ideais para peles secas e devem ser retirados com um algodão ou uma compressa embebida em tónico, para evitar resíduos. Já as águas micelares limpam e tonificam num só gesto.

Gel de limpeza: uma colher de café

Deve ser usado com movimentos circulares suaves, emulsionando e passando bem por água. A sua aplicação deve ser terminada com o uso de um tónico.

Sérum: duas ervilhas

Esta pequena quantidade cobre um rosto médio sem deixar resíduos e permite aplicar de seguida o creme de dia ou de noite. 

Creme de olhos: duas a três cabeças de alfinete

Deve ser aplicado com os dedos anelares e com toques leves, apenas no contorno ósseo inferior e superior. Os movimentos devem ser de dentro para fora e vice-versa. 

 

Creme hidratante: uma avelã

Aplicar com gestos delicados. Da parte mediana do nariz para os lados, cobrindo as bochechas. Do queixo às orelhas, seguindo o contorno do rosto. Na testa, das sobrancelhas ao início do couro cabeludo. No final, tonificar a face com um movimento de toque de piano, para favorecer a micro-circulação e a penetração.

Creme de noite: uma moeda de 20 cêntimos

Formulado para actuar na fase de repouso do organismo, deve ser aplicado como o hidratante de dia. Para maximizar a eficácia, deve usar-se sobre a pele perfeitamente limpa, com ou sem aplicação prévia de sérum.

Esfoliante: uma moeda de 50 cêntimos

A sua utilização pode ir de semanal a diária, dependendo da actividade sebácea e da tolerância da pele. O rosto deve ser humedecido com água ou tónico e massajado com gestos circulares ascendentes suaves, excepto no contorno dos olhos, insistindo na testa, nariz e queixo. Depois de enxaguar, aplicar um tónico e um cuidado hidratante. 

Máscara rosto: uma noz 

O tempo de aplicação depende dos constituintes do produto, mas é importante que a dose cubra todo o rosto com uma camada espessa. Deve ser aplicada com o rosto bem limpo e deixar que seja absorvida durante cerca de dez minutos.

Champô: uma noz

Depois de bem molhado o cabelo, espalhar o champô no couro cabeludo, massajando todo o cabelo e deixando actuar dois a três minutos. Caso laves o cabelo todos os dias, não precisas de segunda aplicação, sobretudo se tens caspa ou queda de cabelo.

Condicionador: uma avelã 

Uma vez removido totalmente o champô e retirado o excesso de água do cabelo, aplica-se o condicionador cinco centímetros abaixo das raízes, no comprimento e pontas. Deixar actuar um minuto, pentear com um pente de dentes largos e enxaguar abundantemente. Se os cabelos forem finos e de tendência seborreica evitar o contacto com o couro cabeludo.

Máscara capilar: uma bola de golfe

Algumas aplicam-se no comprimento e pontas, outras também no couro cabeludo, pelo que se deve ler o rótulo. O tempo de aplicação pode variar de 15 a 30 minutos. Mas há máscaras em que um cabelo fino necessitará de menor tempo e quantidade. Para optimizar a penetração, envolver a cabeça numa toalha humedecida com água quente. 

Todos os cabelos devem receber no dia-a-dia cuidados para as pontas, as partes mais frágeis e danificadas. O segredo é a quantidade! Mais do que uma pérola deixa resíduos e torna-o baço e pesado. Já na aplicação de espumas, uma tangerina é suficiente. 

Toda a informação e imagens foram retiradas do artigo "A dose importa", escrito por Rita Miguel, com Marília Moreira da Fonseca (dermatologista) e Joana Nobre (directora técnica e de formação Ales Groupe), da revista Saber Viver e presente no site Sapo Mulher.

De uma forma geral, uso menos quantidade do que aquilo que é recomendado. 

E vocês usam as doses correctas? :)